怎样可以增加弹跳????????请各位读好题~~~`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:29:22
我是个中学生,170左右,想通过练习增加弹跳,需要什么训练???对小腿腿型又要求么???(我小腿挺细的)但是,我总觉得大腿比较粗,我属于较瘦型的,除了大腿其他地方都没什么肥肉,只是大腿相较下粗一些,这有影响吗???我总觉得大腿用不上力,好象光靠小腿跳...而且大腿用不上力,小腿也觉得使不上全力...有什么方法可以帮助我练习????

你是不打篮球啊？？呵呵呵教给你一个比较见成效的办法~~不过可能比较累 就看你受得了受不了了~~那就是蛙跳~~~~呵呵呵最好加上台阶的那种~~弹跳吗主要靠的就是关节的弯曲和伸展~~那么关节的锻炼就比较重要了~~~而蛙跳对腿部的关节能起到很好的锻炼！！另外对于脚步的关节的锻炼可以是时时的！你可以在走路的时候尽量用脚尖用力！！很有成效的 我以前也打篮球就这样练过 我感觉还可以 希望对你有用~~~

打篮球，比赛抓球机会少就自己打，注意多跑，多跳，速度快些