如何可以制失眠

不知道你为什么失眠我是没考好囧

对于你这种失眠达七天以上的，应该是得了失眠症，
应该找出病因，作出一些心理治疗效果不错
治标的话可以吃点七叶神安片＋安定
一天二次，中午一次晚上一次，七一次二片 安定（地西伴片）一次一粒

睡前把一楼的大段从头到尾好好看看就困了

去跑个两万米，不累的话再去到工地上打一天的工，晚上看你想不想睡。

早起床。
午觉不要久，半小时就够。
睡前洗个热水澡，喝点热奶。晚饭少吃，尤其是腻歪的东西。
不要想太多东西。
少吸烟。喝酒（不利于深度睡眠）。
适当锻炼。
睡前别看太刺激的东西。。。看看动画片不错。海贼王。海绵宝宝。。。。
鉴定完毕。

这么久了 还是去医院看看