如何可以让失眠者睡着觉？

数绵羊跳栏杆

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

一，身体要健康，补充各种营养，如蛋，瘦肉，蔬菜，水果等．
二，白天要适当运动，出出汗，晚上睡觉前则尽量保持平静，不要想太多事情，不要剧烈运动．
三，晚餐不要吃太多，睡前不要喝咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，可喝牛奶，有镇定作用．
四，养成良好睡眠习惯，按时睡觉．
五，室内温度，不要太高，也不要太高，推荐25-28度．

使用脉冲治疗仪，在特定穴位治疗有很好的效果本人使用效果很好。