每天跑步多长时间有益健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 13:03:52
我男生，20，想用跑步锻炼身体。顺便减减肥，每天跑多长时间比较合适？一周跑几天？慢跑的话是要不间断的跑吗？
请给合理化建议，不要复制一大堆东西给我，谢谢

减肥没有45分钟是不行的

但是如果你不是特别急于减肥的话，随便跑跑就行——我是说慢跑

只要你感觉身体没有明显的疲劳和不适，天天跑都行
但每周三四次得有吧

``20分钟

15fen