如何减肥才是健康的！

胖子都是懒出来的其实，运动是最好的！配合合理的饮食．

减肥药是最不可取的．吃了对身体真的很不好，我吃过很多种，对身体影响很大，尤其是肾，能明显感觉到！吃到最后开始身体本身都开始排斥减肥药．

最进我吃的是这几种保健品，有帮助减肥的功效，对身体没什么伤害，给你参考下！

1：甲壳素

甲壳素可以控油，排毒。长期服用可以达到减肥的目的。

甲壳素的减肥作用是通过本身所带的正负电离子与食物中带负电的脂肪自动附著结合，阻断脂肪分解酵素的作用，使得脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。甲壳素会与脂肪结合排出体外，但是不会和重要营养素的蛋白质结合，所以不会对人体造成危害

2：苹果酸

苹果酸不同于市场上任何减肥产品，食用苹果酸不仅不会产生副作用，而且减肥后不会反弹，因为市面上一般的减肥产品之所以产生反弹，主要是它们减去的是水份，而非脂肪，这样会造成体内电解质不平衡，一旦停药后，所剩的脂肪就像干燥的海绵一样迅速吸收水份，而造成反弹现象，而苹果酸减肥则是打开“肥胖细胞”的大门，让脂肪自然流出，将脂肪通过肌肉分解，燃烧并经血液循环排出体外，以达到快速减肥的目的。苹果酸减去的是脂肪而非氺份，所以不会产生反弹现象。

3：卵磷脂

卵磷脂是其中一种沿用最久及最广泛被采用的天然瘦身营养品。他的乳化作用能强化及加速脂肪的代谢，以消除难看的赘肉。

我现在吃的就是这3种，第一个月没什么感觉，现在吃第2瓶了开始有效果了，但是最主要的还是要配合运动！

不节食 多运动
就是健康的

多吃水果,少吃零食.多锻炼身体