减肥胖的大腿~怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 18:52:10
说实话，我刚出身那时，外公看到我的婴儿的腿，就说，这孩子将来腿是很粗壮的 - -
事实证明，20年来，我的大腿越来越粗壮~
我想不明白，我上身真的很瘦很瘦的，看我上身的人，都会觉得我是个瘦子，看到下身的人，都会觉得是个胖子的腿
好苦恼啊
人即使瘦下来，也是上身更加瘦，下身还是那么肥，大腿的肉完全往外长，肉太多了呗，硬梆梆的~
我妈说，如果我再继续瘦下去，上身就没了，下身还是那么肥的。。
我想请教大家~~怎么才可以让身体匀称呢？大腿变细（小腿其实也不细）
不要复制过来的长篇大论的~~
大家集思广益~谢谢了
跪求！！！！

如果不怕疼，可以选择针灸
非常有效
我的好朋友只做了2个星期就瘦了10公斤
不是骗人的
但真得很疼...
或者选择游泳，竞走，也非常练腿

找减肥专家

运动后少喝水

夹一本像瑞丽那么厚的书在膝盖中间,然后抬头挺胸站着,20分钟,等你可以轻松自如的站之后就夹一张纸,一定有用我试过!!
不过如果腿上的肉很紧的话要先拍松喔,

1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
这里有简单的图你做个参考：http://female.jxnews.com.cn/system/2007/01/31/002422284.shtml

游泳
瘦全身