看看我要不要减肥

女生一般在20多岁以后随着发育逐渐成熟后，基本代谢下降了，身体多余的营养物质会变成脂肪储存在身体里。由于脂肪堆积，让外观变得很臃肿。所以这时候坚持锻炼才能保持身材。

　　要看自己胖不胖，不能单纯看体重，还要看围度，身材比例。因为经过有氧锻炼，有些人体重增长了，但是身体却苗条了很多，这是因为肌肉密度增加了，肌肉密度是脂肪的数倍。。

　　所以体重增长并不一定就是脂肪造成的。有可能经过锻炼肌肉密度增加，从而增长了体重。

　　所以去测一下自己的脂肪含量。就知道缘由了。减肥的目的其实是为保证人生理代谢健康，不是盲目的减重。

　　补充回答！！！！！
　　哈哈原来这样。明白了 。你游完泳后应该胃口好了，睡眠质量高了。不知道你有完泳以后吃没吃东西。

　　因为游泳消耗的热量很大，但是游泳后营养的吸收高峰也快，吃得多而吸收快。因为水中散热增加消耗，肌肉糖原的减耗只有在泳后得到极其快速的补偿。游泳的疲劳感和饱餐后的睡觉，长十斤是很容易做到的。

　　如果是为了减肥去游泳，那就在游前半个小时前，把东西吃完了再去。游完后不要再吃高热量的东西。

　　看体育比赛的话，你应该能发现 长期游泳的人皮下脂肪其实是以很原始的方式积攒，这是为了防止体内热量丢失。

　　补充2：

　　看来要写连续剧了，哈哈。

　　你还在发育期间，增加体育活动是必要的。听说你胃口不好，通过锻炼有了胃口是好事。

　　生长发育中的女生如果光吃不动的话就容易形成青春期肥胖，这可就麻烦了。

　　所以有胃口就吃，别耽误长身体。
　　但一定要记住，
　　1，要细嚼慢咽，因为这样容易让身体吸收，也不容易肥胖，而且知道自己什么时候吃饱。
　　2，吃89成饱，别把胃撑坏就好了。
　　3，要多运动，16岁还能长很多，这也是关键。你要是怕长胖就练习练习打篮球或者排球类似的有氧运动，还能长个子。

不需要！

还可以，不胖呀，我跟你个子差不多的，我可比你胖，我要伤心了，呵呵，不过还是要锻炼的，不要减肥了，保持好现在就O