晚上喝牛奶为什么有助于睡眠？吃饼干会不会有助于睡眠？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:35:29

牛奶里有酪氨酸 助眠 而且流质的东西比较好吸收
吃饼干会加重肠胃负担 不利于睡眠
如果怕胖的话 就喝脱脂牛奶吧！！

吃饼干会胖呀

不过要是粗纤维的杂粮饼干，会有助于肠胃运动。