通宵工作如何保健?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 23:51:56

最近工作一个星期总是有那么1 2 天要通宵,我知道通宵很伤身的,所以请教下各位应如何保健!!我是凌晨2点到早上9点,我很怕打瞌睡,请问如何可以保证这段时间有充足的精神呢??抽烟``和咖啡吗?还有早上9点睡觉就很困难了...如何可以早上睡眠好点呢~~谢谢回答.

个人认为，经常通宵的话，
还是及时补充好睡眠比较好，
听听音乐，放松心态，
要不然，怎么保健都没用。。

补充维生素,加强膳食营养!但是通宵毕竟地身体不好!