患了睡眠障碍症怎么办，怎么治疗...HELP...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 20:26:16
麻烦懂的人帮帮我.我要疯了.一闭上眼睛就鬼压床...脾气越来越差...
不管我睡姿怎么样都没用...眼皮抽搐.发抖.是不是真的有鬼啊?

全球有近四分之一的人受到失眠困扰 ， 我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种祛除失眠的方法：

一、“不睡觉”法
——躺下就清醒的人适用

这种办法似乎很不人道 ， “本来我就苦于睡不着觉 ， 身心疲惫 ， 你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法 ， 这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用 ， 因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉” ， 就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

详细出处参考：http://www.300jk.com/article/sort051/sort055/info-6178.html

早上锻炼,
多吃饭,
买些熏依草精油,睡前擦在耳后.
应该很快缓解.
(注:要知道是否对熏依草精油过敏)

我也有过 很难受 睡也睡不着 一睡着就压床 跟你说不要压着心脏这边睡 躺着的时候全身放松 主要原因是你体格很差很差了 体格差睡觉的时候手放在心脏上 或者压着心脏谁很容易会鬼压床 你多运动吧 把体格弄好就没事了 我就是这样 现在体格好了也就没这样了

1、睡前运动
2、软一点的床会促眠