混元桩有什么需要注意的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 11:32:10
最近看到形意拳，有两种站桩，一个混元桩，一个三体式
我身体条件一般，现在站三体式时间可能坚持不了多久，所以想先试下混元桩，但是有些事情不是很清楚，所以想问下
首先我站桩的目的不是想学形意拳，只是想锻炼下身体

刚开始站混元桩，有没有什么禁忌，比如不能在晚上站，还有开始的时候时间方面有什么有什么限制
能详细说明下最好

我不想看到那些复制过来
没人在旁边指导，也确实麻烦啊，错了也没人能指出来

混元桩是内功中的一种养生桩法，入门采取站式，练成之后行气坐式、卧式均可，进入到较自由的一种境界。不易自学，有明师或者练成者带习。
1、不可以在电风扇下和冷空调房里练功，易感风寒；
2、站前喝口水，因为站的时候会出汗。
3、可以酒后站桩，不可以事后站桩（房事后）。
4、初炼者，应该避开刮风.下雨.雷鸣时站桩

练形意就站三体式，否则就别练。
如果只为锻炼身体，那么连形意都不要练。从养生健身角度来看，太极更合适。现在不同古时候，没有太多禁忌，只要练功不违背常理基本都是可以的。
切记循序渐进、持之以恒。

没有任何时间、方向、地点的限制。
练时注意外形（功架）正确，全身放松即可。特别是肩、胳膊、腿、膝窝的放松。

第一，没明师在场的话，浑圆和三体都不能站，就算站也只是个形，不会出功夫，内家是个精细的功夫，自己练不出来的。
第二，如果真有心练的，去炎龙在线吧，这是我看到唯一看到能远程教学取得成功的论坛，教真东西，难得。