便秘，很痛苦

睡眠不好引起阴虚，体阴虚大便也没有力气，你的工作性质这样，吃中药调理也不是长久之策，是药三分毒。

我建议多吃水果蔬菜+尽量每天去运动+食疗调理。

阴虚体质宜食滋阴养液润燥类食品。
可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，雪耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。

菜谱如：沙参玉竹煲瘦肉汤，雪耳莲子百合糖水

吃芦荟胶囊，很管用的，价格也很便宜，4快多一盒

虚火重啊,来点中药调理一下,平时都喝水,注意锻炼,治

一个最简单的方法 吃香蕉 完了喝凉水 或者肚子对着电风扇吹 总之就是让自己拉肚子的方法 我们中医学老师教的哦 应该管用啦

感觉通过饮食来调理最好了。一般都不用担心有什么副作用的。

给你一个小建议（我的亲身经历呵^.^）：

早上晨起先空腹喝一怀水（最好不要是冰水），这样可以将胃壁上的东西冲下来，以达到清肠清胃的作用啊。
然后早餐吃燕麦片（不是甜的，是那种完全没有味道的那种，分为免煮的和需要煮的），可以根据自己的口味加入蜂蜜、牛奶等来调一下味。 因为燕麦片是粗粮，对于肠道蠕动十分有帮助的，而且时间久了，有减肥作用的哦（健康减肥！）。蜂蜜、牛奶的功能好处就不用我多讲了吧。
再就是，吃燕麦片做为早餐，一般一碗就够饱了。最好不要再吃别的了。以免过分增加胃和肠的工作呵。当然这个视你自己的具体情况啦。

这样坚持一段时间，你就可以感觉到便秘缓解好多了。一般一个周能有效果的。贵在坚持呵。