如何跑100米??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:46:45
我在电视上看到那些职业运动员起跑后，为什么都要低着头？？还有，在刚起跑的10米，脚下的步子为何又是左右蹬地？我每次起跑，两只脚都是直线跑，有何弊端？
整个100米的过程都要左右蹬地么？
是嘴巴呼吸还是鼻子呼吸？？
要穿钉鞋跑么？

你好！低着头一般有2种解释！~1，最大限度的减小空气阻力！2，使自己的重心前移，以激发出最快速度。
左右登地是保持上体平衡，因为在百米的前10~20米，运动员都会低着头跑！以加速！
两脚直线跑容易左右偏侧，导致身体不稳，重则导致摔倒。
整个过程并不是都要左右蹬地的，因为百米赛跑有3个阶段。1，起跑2.途中跑3，冲刺跑，要左右蹬地是在第1阶段的。
嘴巴、鼻子共同呼吸，调整好步伐以及适当的节奏！~
穿钉鞋是为了跑出好成绩的，如果是平时跑着玩的话！建议不穿钉鞋，容易崴脚以及受伤（钉鞋扎伤等）。
祝你运动愉快！！~~~

钉鞋肯定要穿的！不过现在运动员都有自己的赞助商提供的专业跑鞋。

有的，第一：起跑时低头是因为后面的起跑器，而起跑器又是起一个助推的作用。左右登地是很必要的，个人经验证明直线跑双腿是用不出力道的，而左右跑的话可以使力用出。

以前是搞田径的，得出的经验