怎么练出斯瓦辛格那样的肌肉（回答好者追加30分）！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:42:02
欧美大片看多了！
我上高一 身高1.70米60KG
不肥！ 特别想练出美国人那样的肌肉！
再苦再累我也愿意！ 但是不要器械·
自己空手练！ 因为我长大后的梦想就是当特警！
希望大家踊跃回答！ 最好的追加30分！
谢谢大家！！

不想骗你，空手练永远练不出施瓦辛格的型。由于基因不同，中国人要想练成那样，难度更大，需要用极大的重量苦练，流很多的汗水，吃很多的苦。
即使你想练成李小龙那样，也是需要器械的。李小龙在美国不但经常去健身房，而且还找人设计、制作了一些非常特殊的器械。
光有梦想是没有用的，任何事情都有它的客观规律，要遵循科学的方法。对于肌肉来说，必须要有足够的刺激才能生长——这个刺激不只是说有数量，同时一定要有重量。想想吧，人家卧推都要200公斤，你空手拿什么来达到呢？

天天去健身房，把当健美先生做为第2理想，就行了

武警的肌肉需要有速度的 阿若未必能做到 他练的是型，你因该朝着李小龙那样的发展，他的肌肉爆发力很强