减肥方法。本人200斤左右。1米83，怎么减肥，别告诉我减肥药之类的，具体方法，生活习惯就可以

减肥不管怎么减，最重要的就是坚持和毅力！！！
我有个最简单但最有效的方法，
就是下午4点开始就不吃不喝，只要你坚持一个礼拜就会有很明显的效果！！！白开水也不行！！！
加油！！！

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

我个人觉的从什么所谓的生活习惯减肥是吓唬人的~一般都是从生活习惯来保持身材还是有点道理
~减肥如果怕吃苦怕副作用又很懒我估计是肯定减不下来的~

具体的方法是任何零食都不要吃~是在想吃就吃1点
晚上喝米粥~一个月应该能减10斤左右多喝蜂蜜水排毒~
运动嘛~你这么高·建议打篮球~如果你不喜欢张扬就买个呼啦圈什么的
HOHO
祝你成功~

减服不可能一时之间就可以成功的.
少吃多餐外加运动,我想这是最合理的.吃完后半小时不要坐,站立,这样脂肪还不会堆积到小腹上.
早餐主要以纤维类为主,可以喝牛奶加麦片.牛奶要搭配粗粮才可以把它的营养更好地为人体所吸收.还可以加一个水煮蛋和一根玉米.蛋不能煎炸.一定是水煮的.别看早上吃得多,但这营养很重要.
中午可以喝点清淡的汤,少量的饭也可以,中餐也很重要,如果饿着了晚上那就惨了外加宵夜就把一天的辛劳给白费了.避免煎炸烤和高热量的.多吃素的,可以吃点牛肉.多吃鱼.
晚餐少量.喝点汤,以素食为主

其实可以分四餐来吃.
加上一个下午茶,不要喝什么咖啡之类的,吃点水果沙拉之类的,腹中有饱和感就行了,晚饭可以晚点吃.九点后绝对绝对不