人体缺钙要如何补才效果最好？

吃乐力就行，在钙里乐力的吸收作用是最好的，就算不运动也可完全吸收的，这是大家公认的

dawnredwood小朋友说的很好，支持下。

食疗贵在坚持，时间长了就会有效果，建议经常喝骨头汤。

不推荐吃药解决，话说是药三分毒。

晒太阳会促进皮肤合成维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。不过最好上午十点前,下午三点后,要不然紫外线太强了。
钙片需适度，过量的话会引起便秘。
其实补钙最好的办法是常喝骨头汤。

对，光吃钙片不能完全吸收，而且过量还会导致结石。
钙质的吸收需要维生素D的参与，所以......