怎样在一周内练好腹肌？？？？不去健身房。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 10:30:12
六块腹肌一定要很明显！！！！！！！！！！！！！！！

腹肌最好练了 如果你不胖的话 每天睡前做定量的仰卧起坐 记住 定量 最少也要十个 每天都要做 不能间断 一周你会看到效果的 当然能多做更好 但也别多到 第二天疼的不爱做的程度。 明白？