上学期间应该如何减肥啊？最好包括运动和饮食两大方面。

你是上大学还是中学啊？
要是上大学，就多参加运动，也可以报名健美操社团，还可以修学分呢。
瑜伽也是不错的方法。我暑假报了舞蹈班，练习瑜伽和有氧操，晚上饭只吃水果，一星期就瘦了6斤。（嗯，我也不吃冰激淋，快餐，巧克力，薯片）

你如果是中学生，恐怕也没多少时间锻炼，就在晚上睡觉前做些仰卧起坐，一周做三次就好，我看报纸上说天天做效果不好。
再吃的方面，多吃粗粮和维生素，可以在药店买荷叶茶，很便宜的，才几块钱。多吃苹果桃子西红柿，最好少吃西瓜。对了，吃菠菜海带可以瘦脸。
但你一定不要吃薯片，KFC，之类的高热量食品。一星期可以吃一两块巧克力，补充能量，而且最好吃黑巧克力，还能预防心脏病呢。

就这些，我今年高考前就是这样做的。很有效。

多做运动，也就是在上体育课的时候，认真完成老师的指示

可以上下学步行，晚饭只吃水果。
早上吃饱，中午吃平常吃的一半。
早晚去体育场跑步。

选个你喜欢的运动，每天有时间就去！要坚持，而且要保持身体水分！在饮食上不要因为 饿 就使劲吃，觉得肚子里有东西就行啦！然后蔬菜水果大量吃好了！要注意的是你取的是营养，不是过嘴瘾，要适当！知道了就去享受生活吧！