腓肠肌天生长弹速快，弹跳高，还是短？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 03:05:26
如题，还有，如何快速自行训练增强弹跳，我14岁，臂长一般，178cm冲跳摸筐，能不能短时间再有提高？
不要复制的，心得心得！！
还有，腓肠肌能否后天训练拉长？

弹速快和你的小腿跟腱和爆发力有关
跳的高和你的大腿力量有关

腰腹力量和滞空时间有关

拉的那么长干什么？弹跳跟你的跟腱长短有关系的。
178冲跳摸篮筐，说不上很好，一般般，但是你现在还小，爆发力还没有到你的最佳状态。随着年龄的增长，爆发力会自然提高的
但是合理的训练也能一定量的提高，只是你现在年龄还小，训练强度不能太大，否则影响身高发育哦。
跳绳是个很好的锻炼，可以加快你的双腿的弹速和移动速度，弹跳高度也会有好处。

腓肠肌长弹跳高，拉长是不太可能的了，但可以通过负重训练提高弹跳，多打球、多睡觉能长个子倒是真的