每天晚上跑多少米可以算健身? 1000米多少时间算

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 22:23:20
我人比较胖 172CM 82公斤 跑多少适合我 我现在只能跑1500最多了

保持一定的频率跑,可以听着音乐,踩着节拍跑,以你的情况来说跑到第一次力竭就可以了,跑多少和多长时间都无所谓的,一定要让自己的汗出透,才能达到效果.

1000米的高中达标大概6分钟多一点

跑步最好放到早上去,比较有利于减肥

多少米无所谓,不过坚持时间长半个小时最好,强度不要太大,就是要那种可以一边跑一边聊天的强度