清淡菜色

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 06:42:44
哎~最近长痘痘、感冒，医生嘱咐我不可以吃：高蛋白、高脂肪、油炸、辛辣食品，这些都是我的最爱，这可怎么活啊？请朋友推荐几个清淡的菜色来解解馋吧！
荤素没关系，有肉更好，但不可以是高蛋白高脂肪的（嘿嘿）
本人实在不擅长做菜，做法尽量简单，配料大众化点
菜的国籍不限

1、山药炒鸡片

山药和鸡胸肉切片，锅里放油、下生姜、放入鸡片，炒至变色，下山药片，炒出香味，出锅，装盘就好。可以放点小葱，颜色好看。

很简单，美味哦~~

2、蚝油生菜

这个很简单，大家都会做的。

3、豆腐蛋花汤

嫩豆腐切小块，水煮开后下锅，再煮开后倒进打好的鸡蛋，出锅前淋上点麻油就好。可以放点香菜或者小葱，点缀下。

都很简单的，试试！！

1 素三丝。。白萝卜丝。。香菜（段）。。红色新鲜辣椒1个（切丝）放盘里
2 用小碗。。加少许醋。。盐。。糖。。味精。。香油调汁
3 把调好的料倒在菜上，要均匀哦。。。
4 即可食用，味道及清新。。可口

生菜色拉汤试试，很有效的。

番茄炒蛋

凉拌藕片,黄瓜鸡蛋汤,西芹百合,其实洋葱炒肉片也很好吃的,炒的时候放上些酱油,肉片也红红的,想象一下红烧肉的样子,还真有点像呢.