学breaking的科学饮食和锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:04:12
小弟我13.身高162.体质优良.想学breaking.
答案不要复制的
我经常做俯卧撑.每天125个.仰卧起坐100个.可练了两个多月.就是没有什么改变

就是做俯卧撑!增加手臂力量!还有腹肌肉!每天早上20个俯卧撑和20个仰卧起做!晚上在20个俯卧撑和20个仰卧起做!这样练习!还得加上倒立!每天靠墙撑个30秒!做5到6次!这样就可以了!叫老师教期间这样联系效果会更好!