我93年的，15岁了。我才163CM。怎样才可以长高啊

不要灰心，有办法的

均衡饮食、增加营养、加强体育运动、合理睡眠

坚持下去，175是有希望的

不要乱吃药品

很简单，多运动。你的年龄还小，记住不要做你这年纪不该做的，比如抽烟喝酒之类的，有钱的话不就用担心营养的问题，所以多吃多运动，建议你打篮球。。。我刚初中的时候一开始就很矮，才150，然后就是整天的踢球打篮球的，两年就长了25厘米，当然是赶上了青春发育期，但是你还有一次长的很高的机会，所以不用着急。千万别用什么奇怪的方法之类的，吃一些乱七八糟的药什么的，搞不好会有副作用，这个你问你家人就知道，是药三分毒，副作用那是一定的。放心，你一定会长高的！！！

多做点运动！像前面那位朋友说的一样，因为你现在的年龄还是可以长个子的！

草。我和你一样大才155好不好，！！！

啊```````````````如果你都自杀了...那我呢!!!
我跟你同年,才160啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
药最好不要多吃,靠运动来弥补,最好要做跳跃运动...对长高比较有利!!

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在