我健身了两天了每天先去跑步机走上半小时跑半小时。跑完不知该干什么,我的脂肪含量26.4,我该怎么减肥
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 23:20:20
你可以跑和走结合 锻炼一个小时左右就行
你身体如果允许的话可以再多跑一会,同时控制一下饮食量,千万别吃零食和饮料。
完全错误,应该先进行无氧练习,再进行有氧联系,好处你网上搜一下吧.
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你可以跑和走结合 锻炼一个小时左右就行
你身体如果允许的话可以再多跑一会,同时控制一下饮食量,千万别吃零食和饮料。
完全错误,应该先进行无氧练习,再进行有氧联系,好处你网上搜一下吧.