跑步机每天跑多久最能达到健身？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:01:13
不是为了减肥，纯粹健身。

30分钟到一个小时，只要能达到有氧运动就行

在跑步机跑步机不是什么好的运动

建议在户外跑步效果比较好
跑步机上跑步伸展不开

1小时

我看报纸上的专家说四十到五十分钟