睡前老是想事情，无法控制，从而无法入睡，怎么办呢？

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

10点钟上床也太早了吧怪不得睡不着……
你是不是太无聊了所以乱想？？可以找点东西来寄托一下，晚上打游戏、看书都很好的可以消耗精力，睡前喝杯奶，12点上床，我可一爬上去就睡着了……

睡前跑一万米，回来想睡不着都不行。多锻炼身体就好了

睡前可以听听音乐啊 舒缓点的！

那就好好想他，也许想着想着就睡着了