如何减掉大腿及臀部的肥肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 05:04:10

应该吃些什么？注意什么？

你是胖在下半身，最好的办法就是运动，跑步，蹬自行车（不可以太慢），跳绳最好了，可以瘦全身，最主要跳绳可以塑形，让你整个的身体比例非常协调。我现在每天都跳1000个左右，你刚开始可以跳300-500，贵在坚持。我已经瘦了10斤了，呵呵，很有成就感的

跑步，跳绳