练瑜伽会使体力和耐力都变的很好吗?

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

是的，不过现在流行的瑜伽只是很浅的一部分，最普遍的是身体柔韧度的练习，这个是市场上最多的，不过这个在瑜伽里只是入门，是为了清除体内垃圾，改善新陈代谢水平和内循环，为以后练习打基础的，瑜伽是艰苦的修行，比练武更艰苦的。

基本正确， 也和锻炼的体位有关 ， 有的侧重于肌肉的持久性锻炼， 有的是柔韧性的锻炼， 不过总体来说长期练瑜伽， 体力和耐力都会变好哦

确定一定以及肯定。
印度军队新近采用瑜伽训练特种部队。

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