牛奶什么时候喝最好？晚上睡觉前？

一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

我认为早上喝早餐奶或纯牛奶，晚上喝酸奶最好。

临睡之前半小时喝牛奶能抑制大脑兴奋
使人同意入睡

不过牛奶不能一次喝
一天之内最好分多次喝才能充分吸收

睡觉前喝有助睡眠但不易吸收
早上喝吸收好但是伤胃
所以如果要补钙的青少年就早上喝
老年人适合睡前喝舒化奶

早上喝，晚上睡觉前补充水分眼睛会肿的

早晚都可以，最好咀嚼一下或者和面包等主食一起在嘴里嚼，让唾液充分分泌，唾液中的酶可以帮助人体消化吸收牛奶中的蛋白质等营养。直接大口灌，很多人都会有烧心，反酸，腹泻等不适症状。
小口、咀嚼、慢慢吃，是吃不是喝。加一点蛋白质粉也不错的，可以消除疲劳感、增加免疫力。