关于减肥高手进啊!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 08:44:24
我13岁,身高大概155CM,体重大概100斤,还有,我最讨厌跑步,一 圈就不行了,别人跑两圈最好的是1分20几秒,我要2分,怎么减肥啊,我现在天天打篮球,打2小时,怎么减啊?
我早上不吃,中午吃的比较饱,有时中午没吃饱,2~3小时后还会吃点 ,打球回来有的时候不吃,到晚上8~9点饿了吃,有的时候回来直接吃,,我很爱喝饮料,最喜欢红茶,我几乎不喝水,减肥高手,帮偶.谁讲的好我在加10分

十三岁 不可以减肥的 对你的身体不好

其实，你这样并不算胖了。
我建议你可以尝试瑜伽，跳舞~~~即美体又减肥。打篮球不知道会不会变得不美，但是可以帮助长高。总之你这个年龄一定不要用药物，
还有饮食方面可以注意一下，例如：可乐，薯片这之类的要少吃甚至不吃，最管用的是晚上不要吃饭，吃点蔬菜水果。

晚上最好就不要吃了，如果你晚上吃了，你白天的功夫也都白费了，饮料最好要少喝的，但最重要的还是晚饭。如果克制不了自己的嘴巴，那谁也帮不了你啊。

伱才13岁减虾米肥呢，
还有哦，如果伱吥喝水，减下来伱都脱水了。
体重掉了也只是身体缺少水分，水分流失的重量！

对于减肥，首先，早上要吃饭，最好是一起身就喝一杯淡盐水，不要和太多的饮料，偶尔喝还可以，但是偶尔和些红茶绿茶，别和雪碧可乐一类的，少吃零食，晚上9：00以后就不要在吃东西了，可以喝些白开水，中午吃饭没有限制，晚上最好不吃，如果实在太饿，就吃些水果或是黄瓜西红柿，吃些生菜，实在不行就考虑减肥药吧，但是减肥药不要盲目的吃

不吃早餐是个超级不健康的方法

一定必须吃早餐，那样中午吃个7、8分的饱，晚上最好在7点之前进食，最好也不要吃太多。晚上养成不要吃夜宵的习惯。应该禁止的食物：饼干，油炸食物，高热量食物，各类的速食，甜点，等

应该多吃些：低糖的水果，和蔬菜

如果可以的话：跳绳，游泳，脚踏车都是很好的减肥方法

首先...早餐要吃...因为早餐是你睡眠后起来的第一餐,身体最需要能量的时候...午餐不要吃太饱...运动后两小时内不能吃东西...饮料是高热量的东西...少喝为妙....多喝水有利于身体的代谢....睡前四小时不要进食....