想练胸肌，我俯卧撑做了三个月了，都没有效果，怎么办？我18岁，174cm，55kg

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:08:01
想增加胸肌厚度，但是在学校，基本上没有器材，怎么办？如果用拉力器呢？帮我计划一下。
臂力棒是什么？ 还有如果我吃得胖就不用问大家了。

去到体育市场买个臂力棒吧,那个对于学生来说一是便宜,二是效果不错.

想增加胸肌厚度，首先胸围必须先上去，这位DD174才55KG的话估计得再吃胖些些哦。
学校里面还可以做引起向上嘛

练习胸口碎大石!!!!