跳绳1个月减肥多少？~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 10:12:48
我每天跳绳3500个到4000个 已经跳了4天了瘦了3斤
我吃的很少 中午就一个苹果在吃的别的小东西 早上不吃饭 晚上有时候出去吃点东西什么的 再到了晚上跳30分钟到1个小时的健美操
我想知道坚持一个月能瘦多少斤啊~？
有经验的人谁能告诉我啊~？？？？先谢谢你们啦

这个要坚持阿,要不然就会反弹的.一开始的时候可能很见效,但是大概2个星期以后就会达到一个稳定期, 体重不会有太大的波动,这个时候你要继续,只有克服这个时期,才能进一步的瘦身. 如果是照你现在的情况来看, 运动加节食,一个月大概在8-10斤左右吧, 这个已经很好了. 但是要注意身体健康阿, 减的太快了

恩 我只能说 跳绳是会把小腿跳出肌肉来的哦~~

减肥都是因人而异的.如果是中等身材一般都可以减4-8斤.我身边有许多人尝试,不过我觉得还是需要多做些拉伸运动.

晕 你厉害 你这样一个月下来少说点10斤能减掉吧
到时候身体也好不到哪去了 早饭不吃 晚上还出去吃东西还会反弹的

是的，跳绳对减肥是很有帮助，但是有时候很容易把小腿跳出肌肉，而且，当你大腿还没瘦下来的时候，你的小腿肚已经出来了。
我以前试过一种减肥方法，一到早起来快步走路半小时，类似于小跑，早上吃的不多不少，下午不吃饭，晚上快步走路半小时，大一的时候，我一个月瘦例如15斤左右。
跳绳很容易遇到减肥的平台期，有时候会大大打击信心！