跟腱怎么长长?

连跳 最简单方法就是
加沙袋 练蛙跳上楼梯 可能会很累 坚持
但别练伤了
仅供参考

这是天生的
不能练习

天生的，再练也不会长。提踵可以把小腿肌肉往上提，让跟键看起来长了点，其实长度还是一样的。

弹跳这东西就是天生的 跟腱的长度和弹跳是密切相关的 弹跳就算你苦练 最多就提高个5-6cm 还是把重心放在身体对抗和技术上吧

俗话说，,吃啥补啥,,你多吃点这方面的东西

的看爸妈怎么设计了