长时间蛙跳能增加弹跳么》??>>

我听朋友说在脚上绑沙袋去跑楼梯是对弹跳有帮助的 不过这需要有一定的时间去坚持 我的朋友练了5年了 今年23岁 1.73 他能了扣篮 而我1.82确扣不到篮 我想他应该是练这个才能扣篮的吧

可以 但锻炼讲求的是坚持和规律 你必须长期的进行有规律的锻炼

除了练习蛙跳，还可以做杠铃下蹲，比如深蹲半蹲。还有多做抱膝跳，不知道回答你满意不满意~

不好说呀，