蛙跳能否提升弹跳

能
不过不用那么累
只要多打篮球~弹跳一样会提高啊
像我~打3个月~从碰不到篮筐~差1CM到可以抓篮了
BY INK

乔丹有一次在训练营时说，弹跳是靠的天赋，后天是很难提高的，不知道真还
是假，不过，我想后天锻炼，多多少少能提高一点吧，主要还是先天的天赋
吧，我自己也这样感觉的

管用吧

可以的，要有信心

能

练弹跳的方法有好多，根据自己的情况来制定训练计划和训练强度，如：蛙跳，跳绳，半蹲纵跳，深蹲（负重），跳台阶，单腿跳，提踵等等！~ (负重训练弹跳时以无氧运动为主）

现在是冬训期间，主要以身体素质，耐力为主！~

祝你好运~