我175 ，62公斤 请告诉我对我最有效的减肥方法

你要多吃蔬菜水果,多喝水,多运动!
我按照这样减现在已经48了,175cm
加油吧!

我们老师教给我们一个最有效的减肥方法，就是早上和中午照样吃，吃肥肉也没关系（当然你知道的，最好不要。。。又肥有恶心，就是叫你随便吃）
但是晚上不能吃饭，在六点之前，喝完600cc的水，但是实在觉得饿的话，就吃一个水果，比如番茄或是黄瓜...切记是低卡的，不能是苹果，苹果热量也挺高的
然后之后都不能吃任何东西，直到第二天早晨。

一个月减20斤的

如果你是男生，那就不需要减肥了，很标准的身材。如果是女生的话，少吃甜食就可以让体重不增加，然后多运动。比如跳绳，慢跑，不要太剧烈，练出肌肉更难看。

不知道你有没有每天早上起来什么都不吃,先喝一杯白开水的习惯呢?
如果没有,那么我建议你不防试试,这个很有效.
在喝完这杯白开水后半个小时不要吃任何东西.每天都要坚持哦.我就是这么简单又不用花钱就减得很好了.不过跟你说哦,这已经成了我的习惯.三年前我就是这样直到现在.我现在吃什么都不怕.也不会担心说会再胖起来.哦哦...你试试看吧

你的体重很标准，不需要减肥了。你的身材适中，减肥不是最重要的，健康才是。千万不要为了一些无谓的事儿失掉了你最重要的健康啊。减肥不当会导致很多病的，会早死。劝你三思啊。

做有氧运动嘛
很减肥的~~