120减到105有什么快速的好方法

我是165cm 120斤呢。。。我现在就是晚上不吃饭，肚子实在饿就吃黄瓜和西红

柿。。。而且尽量做到过午不食~~晚上只能吃低热量的东西，而且也不能吃有含

糖分多，淀粉的东西。。。虽然是很痛苦拉。。但是大概2周左右瘦了3-4斤。

早饭和午饭一定要吃。。。可以吃的很好，但是绝对不可以超过7分饱！！如果

每天可以运动1个小时的话效果会更好。。我的3-4斤是在没有运动的情况下的~

其实减肥食谱我以前也弄过。。不好坚持的~~反而我觉得这个更容易做到~~我

现在还在坚持哈。。。也祝你早日减肥成功哟~

减肥贵在坚持的。。。之前我瘦了很多。。大家都觉得变化很大。。但是就是

瘦了以后没有坚持住，又开始狂吃东西。。结果又胖回来了。。现在又开始减肥

了~~~

可以吃一些新鲜蔬菜水果还有多喝水，可以排毒，，有很多蔬菜水果是可以减肥的，但是不能当饭吃啊。用西红柿当早餐，我想可以的因为我看过资料西红柿也可以减肥，但是不能空腹食用，关键是少吃最好不吃含糖量高，高脂肪高热量油炸，腌制等垃圾食品。因为这些食品都是导致肥胖的罪魁祸首。

这个问题简单，早晨起来锻炼锻炼，晚上少吃点，少吃零食，我就是这样减的.

饮食控制+适量运动+坚持(减肥绝对没有速成法)

我是160cm，以前108，现在96~~

注意饮食是很重要的！但不用遵循具体的食谱，那样还不累死啊~~~我因为不是很胖，所以很难减的，但是我的方法很简单的，而且也没有痛苦~~持续的时间大概是一个学期，也就是四个月左右吧。

我觉得减肥的要义就在于，你要减的不是体重而是体型，你需要的不是一个两位数的数字，而是一个瘦人的体质——体质是最重要的，它决定了你以后会不会反弹！

减肥一定要循序渐进的，再简单的减肥方法也需要坚持，所以毅力很重要的。而且不能追求快速减肥，减肥是没有捷径的，以越快的速度减下来的体重，就需要花更多的时间去维持。假如你减肥只花了一个月，那就至少需要三五年来维持，

首先三餐一定要吃，而且