1个月平均每天做多少次掌上压手臂才有肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:45:04
RT！本人13岁，差不多14岁！想锻炼自己，练出肌肉！我想壮大自己！

拜托各位能够会答我的问题！

乱回答的滚远点！

PS：我的手臂周长是16CM

最好是一天做30个，这样两个月内就会有成效，如果做不了就先做20个，这东西不能着急，慢慢来，坚持就好！

我的手臂肌肉随便一用力就明显了根本没练过，哈哈 现在都练腹肌的

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