怎么提高身体协调程度? 怎么锻炼身体素质? 怎么练习弹跳? 怎么把肩膀练宽一点?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 21:04:37

绑沙袋对练弹跳有帮助么?
我指的是平时走路,或者稍微跳一跳,不是纯粹的专门的绑沙袋做弹跳练习,我是高一学生,没太多时间专门练弹跳

其他的如题如题

麻烦达人告诉一下

我来建议一下，你可以背靠墙站立，每次站个10分钟吧，要紧贴墙，这样对形体有好处。肩自然就宽了。可以练习下蛙跳，对弹跳力很有帮助，本人1。65CM，立定跳远2。80

千万别绑沙袋..... 极为不科学.....

绑沙袋是有帮助的!
学生的话,平时在学校多踢球或打篮球`!
对你要的3点都有帮助!

走路的话就平时养成个快速走路的习惯除非有特殊情况不要慢悠悠的这样很有好处的平时小跑时就有意识的只用脚尖着地跑再个就是多打篮球什么的平时没事就垫脚尖垫脚尖对小腿肌肉很有用的而且听说女孩有拿这来瘦腿的哦