怎么能锻炼身体素质？？？？？急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:52:00
我是初三的男孩，我想在明年中考之前好好锻炼下身体素质，中考体育分数40分，我要怎样才能锻炼身体素质呢？？大家帮我讲一下！谢谢了！
帮我给个计划也可以！
我们必考的是身高体重，1500米，100米，其他的可能有引体向上等等。我现在身高169，体重57公斤。

身体素质的好坏不是一时就能变得特别好的，在于坚持不懈的努力。
你既然都已经初三了，马上面临着体育考试，就要像一些比较有成效的活动。
你在选择的同时要先问问自己擅长什么，喜欢什么运动，你生活的环境适合什么样的运动。
当然，时间是有限的，现在的你已经不能够慢慢来了，所以运动梁上就应该要加强一下了，这样才能够取得更好的进步。
首先，分析完你自己的实际情况之后，就要制定自己的计划，本着能够实现，难度比较小的原则，不能够你自己一看就不想坚持下去了，运动量要适度，可以从简到难，从少到多，从强度小的到强度大的。
锻炼身体是一辈子的事情，身体是革命的本钱吗！希望你顺利完成中考体育的任务后，仍然继续锻炼身体！

长跑

一个字 练
两个字 坚持
三个字 能吃苦
四个字 苦中作乐

高高兴兴
天天锻炼

你跳绳吧

在与平时阿~
所以你从现在开始多锻炼一下~