压腿几天压一次

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 18:55:05
我不清楚

我也在压腿 能坚持的话最好每天抽时间出来压20_30分钟
我是这样的 压正腿 左右各50下 压侧腿 左右各50下 然后压后腿 左右各50下
单脚跪地 身体前倾 两手撑地 后踢腿 左右各50下

如果实在没时间 就两天压一次 每次压都要尽量到位 这样不用几次 你会明显感觉身体的韧带舒展很多

我也是几年没有压过了 最近就是这样的 感觉很好

每天。