怎样减肥哇！减大腿和肚子我是男生

每天坚持跑步就行，但一定要坚持，不能随便跑一下就算了的
只要把跑步坚持做下来，你就会瘦的很明显的
虽然还可以做仰卧起坐，但最有效果的还是跑步

标准的啤酒肚..
少喝点啤酒和碳酸饮料,早上和傍晚的时候跑跑步..
如果跑步都不愿意的话,那就只有少吃饭,多活动咯..

减肥最好的方法就是:控制饮食(量)坚持跑步。

你很懒呀,那就只能减少食量了.
转移你的注意力,比如下载一些好玩的游戏呀.
反正不要总想着吃.
吃东西时要细嚼慢咽,这样也能减少食量.

塑腹宝 效果蛮好的· ·

我现在1.75 65KG 以前是80KG

QQ 124746115

节食就很好，我和你差不多，慢慢节食，一个月瘦了六公斤