到外的就便秘怎么办？

便秘的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。

　　忌辛辣刺激饮食，清淡饮食，注意肛门清洁卫生，便后温开水坐浴，应用金乌乌鲗等药物

其实很多人都会这样的，因为是水土的原因。我也有过这样的经历，发现一点秘诀，那就是吃饭要规律，多吃米饭，多吃香蕉（广州香蕉便宜）这样也是可以缓解便秘的。其实你可能也称不上便秘，就是有点大便干燥，是不是。因为人习惯了一个地方的饮食和气候再突然变换的话，身体是会出现各种各样的情况的，这也是其中一种现象。除了刚才说的饮食上面的还要注意就是要保持一定的运动，促进新陈代谢，不要因为广州热就很少运动，这是造成便秘很重要的原因。还有在学校也要保持吃饭的规律哦，不要因为忙或者玩游戏就把饮食问题抛脑后了。如果你可以这样去做的话，相信很快这个问题可以得到改善的
如果是这样的话就是因为上火比较严重了。可以尝试习惯这边的习惯，多喝喝糖水，凉茶，这些东西也是很有功效的哦。吃药那种东西治标不治本的，多吃几次药也没有效果了，这样的问题不值得用药。

好简单的,去药店买番泻叶喝，一次不要泡太多，一般五小时后大便。要养成每天喝杯酸奶的习惯，早上起来也要喝300毫升左右的水。

不要喝碧生源，喝了拉死你！多吃香蕉。喝酸奶

那个叫‘真哲雪’的你可真有意思！！！你来干什么来了！给药做广告阿！人家是学生。这话你也说得出来哈！喝什么碧生源减肥茶，哼！！，你家人便秘了 。你给他喝喝 试试。你来做广告来了阿 ！！没事闲得就别老给别人出哪馊主意！！良心上过得去阿。再说。他那又不是什么病。只是水土不服。不应该吃药 的。你不知道药都有毒副作用阿！你先喝了那茶减一个给我们大家看看！！
另外楼主。你要多吃苹果。一天不要少于三个。早上起床之前要喝一杯温开水。或竹盐 水，，这样有利于肠蠕动。平时要忌怒。保持一个良好的心情！最后祝你早日摆脱这个烦恼。





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