身体看上去有点软，怎么锻炼能快速叫身体结实给追高分

把身体练结实最简单的方法就是俯卧撑，每天做两次，一次做五组，每组的次数根据你的力量决定，每天递加一次。一个月坚持下来保证你女朋友在你身边不会没有安全感。

嗯，我有一段也老不没锻炼，跳绳吧，省去去健身房时间，如果你每天坚持十五分钟一千个以上的频率然后慢慢增加，那一两个月你就会成体力超人了。嘿嘿

练哑铃（上身） 立蹲（腿部） 有钱的话去健身房吧 运气好的话还能找到免费的 类似居民健身场所的地方（室内的 我就去过）

我喜欢软棉棉的