下午最佳减肥运动时间是几点?饭前还是饭后运动好呢

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。在饭后。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

如果是单纯的运动，最佳时间是在午后。在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

其实最减减肥时间是早上起床之后，早饭前，因为这个时候身体已经消耗了前天晚饭的热量，此时运动更容易有助于脂肪燃烧，消耗热量。
不过像一般学生，上班族的话早上起来运动好像很难。所以改到下午5，6点也不错，我就是这样。饭前饭后的话我觉得是依个人习惯吧。饭前运动的话，那就要注意之后不能吃太多。总之晚餐要以清淡，热量低的食物为主啊。（我现在基本上晚上就吃点水果，不过好像不是很健康，没办法，为了减肥吗~~）
睡前4个小时不能吃东西这个是常识的吧~
其实睡觉前做些拉伸运动挺不错的。

四五点最好 然后运动完一小时之后才可以吃饭 吃完饭半小时内不要直接坐下或睡觉 最好活动一下 站会儿 刷刷碗溜溜弯 也不宜剧烈运动 这是最佳减肥 最关键的就是吃完饭后的半小时不要怕累要站会儿

简单地说
青年人适合晨练5点到7点
中年人适合下班后6点到8点锻炼
老年人适合下午1点到3点锻炼
饭前运动最好。运动过后吃7成饱。

不知你去没去过专业的健身房。
建议你去看一看，参考一下健身教练的意见。

4-6点,饭前.回答即可得2分，回答被采纳则获得悬赏分以及奖励20分