有的时候遇到了一些困难，心情就会很低落把事情想得很严重，怎样可以摆脱这样的情绪，

估计你是A型血，这种血性的人往往有这样的情况发生。不好的方面你自己也体会到了，但是好的一面是你有责任心。所以建议你还是将困难区分一下，根据轻重缓急。确实重要又很赶的事情，必须稳下心来，想清楚再下决心去做，若你老停留在想的状态中，只会感到压力重重，做过了也许问题就解决了。即便没有解决，再想一个其他的办法做做看，也许会成。还有可以让你的朋友帮你一下。事实上尽力与否决定了你的心态，只要全力以赴做过了，估机会睡得安稳的。自信不自信，做了就知道了，估计你在做过后会自信好多的。

是不是你没把该做的事情做好,所以事到临头慌慌张张呢?一般来讲对事情估计得太严重是不了解状况的表现~建议你多花点心思做事吧