晚上入睡前运动可以吗？

睡觉前剧烈运动后神经过于兴奋不利于睡眠

最好不要，这样太兴奋了，不利于睡眠

像什么运动累 会睡好。。有点不合常理
要睡的好 只有静下来才会睡的好~~~

在你入睡前的半个小时内不要做任何运动，半个小时之前可以做做适当的运动但不要太剧烈，因为那样的话会使你的心跳血流加快，无法使你一时平静，甚至入睡。

不好

睡前一小时,运动量不要太大.