刚运动完就吃东西是不是不好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 10:06:26
早上空腹走了1个小时
停下来后不久就立即吃早餐，是不是不好？
是不是就不利于减肥了?
我本来早上空腹走路就是为了减肥的

但是我们私教说，空腹走比吃了再走还是好点的

刚运动完别立刻吃,那样你吃的东西会很快被吸收掉,最好运动完休息一段时间以后再吃东西

运动之后半小时内不要进食，另外只是空腹走是不行的，还要做些运动，增加排汗量，另外三餐合理营养的搭配也是非常重要的。

早餐：一杯酸牛奶（或脱脂牛奶）+ 一个20G面包
午餐：米饭+ 青菜+鱼虾
晚餐：燕麦粥+凉拌黄瓜胡萝卜+苦瓜洋葱辣椒丝+20G馒头
早上空腹一杯水 晚上睡前一杯水 睡前2—3小时不可进食

禁忌：照做几天后，补一顿红烧肉、油炸类等油腻食品
否则会前功尽弃的 水果可放在饭前吃 ：这样就会少吃主食

祝你早日减肥成功。

如果是慢走的话 影响不大,如果做了激烈运动的话最好不要,

运动完半小时之内别吃东西！因为运动完吃东西吸收会特别快！

不要