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我现在是产后第三个月，159，体重102，想在家里练习愈加．应该买哪种愈加盘适合我呢！我买了一张了，又买了一张KITTY超级瘦身操，会管用吗？多长时间能瘦下来？
练习愈加需要把韧带打开，我以前没练过，动作肯定做不到位，还管用吗？多长时间韧带能拉开呢？

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