健身中，练习力量做每个动作应该让肌肉伸展，还是不全放下，让肌肉保持紧张状态？[偏重爆发力！]

动作全程保持肌肉紧张，但它和充分伸展肌肉并不矛盾，训练的时候一个是伸展的过程，一个是压缩的过程，以最高点不能锁定肘关节为准，就是不能完全伸直

觉得应该个人习惯吧，差异也不是很大，但出于对肌肉保护，还是要做到不要完全伸展，依靠自身感觉来控制练习的动作。

当然是不放松了。 你可以问问私教或指导人员

自己喜欢就好